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你知道嗎？孩子學習的課桌椅、使用的臺燈，都關系著孩子的視力！
在最近舉行的聯防聯控機制新聞發布會上，北京市疾控學校衛生所所長郭欣介紹，與孩子身高相匹配的課桌椅可以有效保護視力，預防近視。

說到課桌椅的高度，立刻引發了的共鳴，大家紛紛留言回憶起自己使用過的那些過高或者過矮的桌椅，有建議說桌子要做成活動的，因為小孩一天一個樣；也有人說，課桌椅根據孩子的身高定制。

各位家長，你知道怎么給孩子選擇合適的課桌椅嗎？除了桌椅高度，還有哪些因素會影響到孩子的學習效率和身體健康呢？

這些看起來不起眼的小事，可是和孩子的學習成績、身體健康息息相關，馬虎不得！

桌椅：適合孩子身高的課桌椅怎么挑

生活中，我們經常見到這樣的情景，孩子趴在餐桌上或者坐在床上寫作業、學習，有的是因為家里空間限制，也有的是因為家長不夠重視。

很多父母在房子裝修時對孩子的考量很周全，但是卻忽略了孩子家庭學習閱讀的燈光、學習桌椅的布置。

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什么是正確的桌椅高度？

不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大的影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病的發生，家里要配備學習專用的課桌椅，而不能用餐桌，餐椅或者是床來代替。

因為餐桌、餐椅經常會過高，床軟而且低，都不能替代正規的課桌椅。對于有可調式桌椅的家庭，可以根據孩子的身高，按照中小學課桌椅尺寸與學生身高對照表找到適合孩子的桌面高和座面高。

那么，正確的桌椅高度是多少呢？

正確的桌椅高度

應該能使人坐著的時候保持兩個基本垂直：

1

當兩腳平放在地面時，

大腿與小腿能夠基本垂直。

2

當兩臂自然下垂時，

上臂與小臂基本垂直，

這時桌面高度應該

剛好與小臂下平面接觸。

課桌椅不符合孩子身高的不良坐姿↓↓
 

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如何調整桌椅的高度？

對于有可調試桌椅的家庭，可以根據孩子的身高進行調試，找到適合孩子的桌面高和座面高。

桌面高和座面高的測量方法如下圖

桌面高：桌面近胸緣距離地面的高度
座面高：椅前緣離地面的高度

家長可使用簡單的方法來調整家里的課桌椅，如果桌子高了就盡可能使用高一點的椅子，使用高一點的椅子之后要在腳下墊一個腳墊，要使腳能平放在腳墊上，保持大腿和小腿垂直。當桌子或者椅子過矮的時候，要將桌子或者是椅子墊高。

孩子處在生長發育階段，身高每年都在變化，而與孩子身高不匹配的課桌椅，不僅會影響孩子視力，還會導致彎腰駝背，因此，要根據孩子身高定期調整課桌椅，避免“過期”桌椅。